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楽炊御膳 ご飯 炊飯 白米 玄米 もち麦 五穀米 雑穀米 十五穀米 ダイエット 電子レンジ

 
一人ダイエット

ダイエットは孤独な戦い一人(独り)ダイエット

家族を巻き込まない

・家族は巻き込まないダイエットのために私だけもち麦・玄米・大根飯など使い方色々 ・食べ過ぎ防止。ぴったり1人分

目指せサイズダウン



目指せサイズダウン
ダイエット食材を使ったレシピ
ダイエットレシピ

TVで話題!!もち麦ご飯5割炊き
TVで話題!もち麦
もち麦

【材料】
白米 50g
もち麦 50g
水 150ml
生姜 少々(千切りにしておく)
醤油 小さじ1弱
ごま・きざみのり お好みで



【作り方】
1.白米を水洗いし、ザルにあげて水気を切ってください
2.炊飯器にお米ともち麦、水、醤油を入れフタをし、約30分漬ける
 (少し長めに漬けるとふっくら炊きあがります)
3.2に生姜をいれ、電子レンジ(500w)で、約5分加熱
 (ふきこぼれないよう1分前から様子をみてください)
4.電子レンジの設定を200wにして5分加熱
 (ふきこぼれないよう様子をみてください)
5.そのまま約20分蒸らしご飯全体をかき混ぜお好みでごまをトッピングしたら完成
 (水っぽかったり固い場合はもう一度電子レンジで温め10分ぐらい蒸らしてください。)
※調理時間や水の量はあくまで目安です。お米の種類や環境により異なりますので、ご了承下さい。

なぜもち麦?
 
白米ともち麦のカロリー

 もち麦は白米よりもカロリーが低いことで知られています。
 さらに、腹持ちがいいので食べ過ぎ・間食を防ぐことができます。
 もち麦に含まれている食物繊維は、βグルカンと呼ばれる水溶性食物繊維の一種で糖質や
 脂質の吸収を抑え腸内の善玉菌を増やし腸内環境を改善してくれるのでダイエットの敵
 便秘にも効果抜群なのです。



裏技レシピトマトジュースを使った燃焼スープ
トマトの燃焼スープ

トマトスープ
【材料】
トマトジュース 150ml
キャベツ(小さくカット)適量
玉ねぎ(みじん切り) 適量
コンソメ顆粒 小さじ1弱
牛乳 50ml
★オリーブオイル 適量



【作り方】
1.炊飯器にキャベツと玉ねぎをいれ少し温める
2.1にトマトジュース、牛乳、コンソメを入れ電子レンジ(500w)で約2〜3分温める
 (蓋をせずふきこぼれないよう様子をみてください)
3.最後にお好みで★を入れよく混ぜたら完成。

なぜトマトがダイエットに良い?
なぜトマト?

 トマトに含まれている成分「13オキソODA」と「リコピン」という栄養素は肥満の原因となる
 脂質コレステロール値を下げる=脂肪を燃焼させるといわれています。他にも便秘を解消して
 くれる働きがある食物繊維の「ペクチン」という成分が含まれているので毎日快調でお腹周り
 がスッキリ!!





他にも玄米がダイエットに良いと耳にするけどなぜ?
玄米も良い。なぜ?

 玄米は白米に比べは噛み応えがあり、自然と噛む回数が増えるため、満腹中枢を刺激し普段より
 少ない量で満足のいく食事を摂ることができダイエットにつながります。
 また玄米は白米に比べ血糖値の上昇が緩やかで、体に脂肪を蓄えにくく肥満の原因となる余分な
 脂肪と糖の吸収を抑え太りにくい体を作ることが出来ます。


血糖値の変化





ダイエットだけでなく使い方色々

 一人暮らしの方にもオススメ!
 ・台所が狭くて炊飯器を置くスペースがない
 ・毎日炊きたてのご飯を食べたい


そんなあなたに!
電子レンジでチンするだけ
手早く簡単に一合のご飯が炊ける炊飯器
炊き上がったらそのまま食卓へ出せるので、電気代も洗い物も減らせて、節約にも貢献!!
ご飯だけでなく、おかゆや炊き込みご飯なども炊けます。


基本のお米の炊き方
白米の炊き方

白米


【材料】
米:1合
水:200ml





【作り方】
1.米をといでザルにあげ、水気を切る。
2.炊飯マグに米と水を入れ、フタをして約30分浸け置き(吸水)。
3.電子レンジに入れ、500wで5分加熱
4.電子レンジの設定を200wにして5分加熱
5.加熱後そのまま10分蒸らします。
6.しゃもじ等でご飯全体を軽くかき混ぜてからお召し上がりください。



金額



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お声

   私は健康やダイエットのために五穀米や玄米ご飯をたべたいのですが、夫や息子は
   「白いご飯が食べたい」と言うので自分専用にこの商品を購入しました。
   1人分を簡単に美味しく炊けるので凄く重宝しています。 (神奈川県 Tさん)

   一人暮らしをしていて、炊飯器を使うのが大変でしたが、これなら洗うのも楽だし
   毎日炊きたてのご飯を食べることができて嬉しいです。 (青森県 Kさん) 
お声(下)


注意事項
●初めてのご使用前に柔らかいスポンジに食器用洗剤をつけてよく洗ってください。
●ご使用の際は、外側の水気をよく拭き取ってから使用してください。
●油を入れて天ぷらやフライヤー等の揚げ物調理には絶対に使用しないでください。
 火災になるおそれがあります。
●電子レンジ(700w以下)専用です。直火やIH、その他の加熱器具では使用しないでください。
●空の状態で加熱は絶対にしないでください。破損の原因になります。
●本体が熱いうちに濡れた布で触ったり、冷たい場所に置くと、急激な温度差により破損する恐れがあります。
●調理直後は本製品があつくなります。
 やけどの危険性がありますので、鍋つかみ等を使用するなど取扱いには十分注意してください。
 またテーブルなどに置く際は必ず鍋敷き等をご使用ください。
●強い衝撃を与えないでください。破損の原因になります。
●ご使用後はよく洗い、水気をよく拭き取って乾燥させてから保管してください。
●お手入れの際に、金属タワシやはみがき粉等は使用しないでください。
●こげつきを落とす場合は、金属製のかたいものを使用しないでください。
 熱湯に浸しこげつきを柔らかくしてから取り除いてください。
●浸け置き洗いや食器洗い乾燥機には使用しないでください。
●長時間水に浸けたり、底面に水分が付着した場合は、本製品が水分を吸収していますので、
 十分乾燥させてからご使用ください。乾燥が不十分な場合、吸収された水分が内部での熱膨張の
 影響により、本製品が割れる恐れがあります。
●材質の特性上、食品の色素やニオイの強さなどにより、色移りしたりニオイ成分が残ることが
 ありますのでご注意ください。
●本体およびフタの底面は、釉薬(表面加工)が施されていないため、ザラザラしています。
 テーブル等に置く場合は、必ず鍋敷き等をご使用ください。
●お子様の手の届かない場所でご使用・保管してください。


【商品説明】
商品サイズ:約110×145×133mm(容量:550ml)
商品重量:約660g
包装サイズ:約118×140×125mm
カラー:ホワイト
材質 陶器
仕様:1合炊き



金額


 
楽炊御膳 ご飯 炊飯 白米 玄米 もち麦 五穀米 雑穀米 十五穀米 ダイエット 電子レンジ

 
商品コード : gik-diet05
希望小売価格 : 1,150
価格 : 980円(税込)
ポイント : 9
数量
 
 


 


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